簡単なリフレッシュに私がよく行うのがアロマのお風呂です。１日の疲れを取り、明日も頑張ろう、という「リセット」になります。
色々エッセンシャルオイルは持っていますが、心身の疲れに使うのは結局ラヴェンダーにすることが多いです。
ラヴェンダーは心も体もリラックス＆リフレッシュさせてくれるエッセンシャルオイルの代表だと思います。
清潔感があり、それでいてほっと包み込んでくれるような優しい香り。
身体の緊張感をほぐすのと同時に、心の緊張もほぐしてくれます。
エッセンシャルオイルをそのままお風呂に入れるとオイルが浮いてしまうのでできればお塩や重曹、エプソムソルト、お風呂用の基材などで希釈してからお風呂に入れる方がおすすめです。これらを加えることにより、体が温まりますし、お湯質も肌に優しくなります。（大さじ１～２杯の天然塩にエッセンシャルオイル５～６滴を混ぜて入浴剤を作ってからお風呂に入れます）
ラヴェンダーは直接肌に原液を付けてもいいと言われている安全性の高いオイルなので、私は面倒な時はこのまま５、６滴ポトポトっと垂らして軽くかき混ぜてお風呂に入ることも多いです。
ラヴェンダーのお風呂はほっとして体も温まり、１日のリセットにぴったりの方法です。キャンドルで静かな時間を持ったり、好きな音楽を聴いたり、ハーブティーを飲んだり、好きな本を読んだり…。色々１日のリセット法はありますが、忙しい時は、疲れた時にはこんなことをやっている余裕はないかも？そんな時にラヴェンダーのお風呂は比較的簡単で効果的だと思うので、疲れた時のリラックス＆リフレッシュにぜひおすすめします。
